Disturbi d’ansia: cosa sono e come riconoscerli
I disturbi d’ansia relazionali sono una categoria di disturbi che riguardano specificamente la relazione con gli altri. I disturbi d’ansia possono avere un impatto significativo sulle relazioni interpersonali. Quando si ha una sintomatologia di ansia, ci si può sentire costantemente preoccupati, nervosi o ansiosi. Questo può rendere difficile mantenere relazioni, piacevoli, salutari e soddisfacenti.
Esistono diversi tipi di disturbi d’ansia che coinvolgono le relazionali, tra cui:
- Fobia sociale: una paura irrazionale di essere giudicati dagli altri o di essere imbarazzati in pubblico
- Disturbo d’ansia da separazione: una paura eccessiva di separarsi da una persona cara o che questa non ci dedichi le attenzioni di cui necessitiamo
- Sintomatologia ossessiva di pensiero: pensieri che vanno a mettere in dubbio se stessi e il legame con la persona, la fedeltà o l’interesse
- Disturbo d’ansia generalizzato: preoccupazioni eccessive su molte cose, inclusi problemi relazionali
Gli effetti dell’ansia sulle relazioni
Nei seguenti paragrafi analizzeremo alcune delle principali preoccupazioni che impediscono a chi soffre di disturbi d’ansia di vivere relazioni soddisfacenti.
Ansia e difficoltà nella comunicazione
Una persona con questo tipo di sintomatologia può avere difficoltà a comunicare in modo chiaro, accogliente ed efficace con il proprio partner, con componenti della famiglia o con amici.
Disagio e senso di inadeguatezza
Ci si può sentire a disagio nel condividere i propri pensieri, emozioni e bisogni: temendo il giudizio e avendo timore che possa venir minimizzata l’importanza della propria opinione e sentirsi mal interpretati.
Difficoltà di socializzazione
Le persone affette da ansia tendono ad evitare di socializzare in quanto si sentono a disagio in mezzo agli altri. Questo comportamento può rendere più difficile incontrare nuove persone e mantenere relazioni esistenti.
Paura dell’abbandono
Molte persone con disturbi d’ansia temono l’“abbandono relazionale”: hanno paura di essere lasciati e possono diventare molto richiedenti e soffocanti nei confronti del loro partner – o amici, se la persona non è impegnata in una relazione sentimentale -.
Queste modalità di gestione delle proprie ansie, timori e bisogni di rassicurazione della persona verso gli altri può mettere a dura prova il rapporto, poiché la persona con ansia può diventare esigente o avere aspettative eccessivamente rigide sul come dovrebbe essere un rapporto.
Fragilità e insicurezza
Avere difficoltà nel comprendere cosa ci rende così insicuri, non percepiti, incompresi o non totalmente amati porta a farci sentire sempre in pericolo, in soggezione e in bilico per qualcosa di cui non si comprendono le motivazioni.
Come la psicoterapia può aiutare a gestire l’insicurezza nelle relazioni
Lavorare con uno psicoterapeuta professionista può essere estremamente utile per gestire i disturbi d’ansia relazionali.
In quanto psicologa specializzata nella cura dei problemi relazionali ti aiuterò a identificare i pensieri e i comportamenti che possono interferire con le relazioni e ti offrirò strategie per affrontarli.
Comprenderemo qual è la fonte della tua insicurezza per imparare a gestirla sino a diventare una persona sicura di te stessa e libera di interagire con spensieratezza con chi ti sta intorno!